-
Вопрос девченки помогите, какими упражнениями можно сделать животик плоским?
-
Ответ Есть два варианта, твердый и помягче :-) ежели есть ассистент, то естественно удобней будет, ежели нету, придется подключать фантазию. Вобщем так! Ложишься на пол, ежели есть кому посодействовать, пусть садятся на ноги (ниже колен), ежели нет, нужно зафиксироваться к примеру ногами за диванчик, либо другую мебель, руки за голову, и начинаешь качать (лбом лучше доставать до колен).Это так сказать легкий вариант :-)А вот твердый, всё тоже самое, но не качаться, а положив руки за голову, приподняться на 30-45 градусов от пола, колени не сгибать(!!!), и оставаться в таком положении. Без подготовительной тренировки лучше начинать с 30 сек.-1 мин.далее больше, сколько выдержишь.фортуны!
-
Ответ качание пресса...а вообщем попробуй БОдиФлекс..молвят помогают...
-
Ответ лишь физическими - прямой и обратный пресс, турник.Еще плавание. И никаких БОДИФЛЕКСОВ!
-
Ответ наверняка токо голод, либо диета.
-
Ответ и почему лишь девченки то?)))) как как будто у нас парней таковых заморочек не бываеткачай пресс, лишь и всего...хотя...бывает время от времени таковая неувязка как подкожный жир на животике...кстати не лишь у обычных смертных, но и у почти всех качков-профи...не выводится никакими упражнениями...хм.. тогда лишь липосакция
-
Ответ Качать пресс!по 100 раз в день, при этом каждый!Сама целый год качала и приметно похудела!!!
-
Ответ смотря как он на данный момент неплоский :-)))Грамотное сочетание аэробной (определяется по возрасту) и анаэробной перегрузки .. Просто качанием прасса плоского животика не достигнуть!!!Спроси тут (адресок мэйла спеца в конце выпуска)!http://subscribe.ru/archive/psychology.spectr.telo/200612/21090702.htmlТам безвозмездно консультирует спец по физической культуре и спорту («Раздел здорового вида жизни» - в конце). И ещё психолог-спец по виду Тела и дилеммам дела с пищей и не лишь.Отвечают быстро и отменно! ВНИМАНИЕ! Ваши письма и ответы на их публикуются лишь в рассылке!!! Подписаться на бесплатную рассылку можно тут http://koi.subscribe.ru/catalog/psychology.spectr.teloИли зайдите сюда http://subscribe.ru и найдите рассылку «Психология и Тело». Источник: высшее ФК образование, работа тренером, спортивная карьера, личный опыт!